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목 디스크란?

: 경추뼈와 뼈 사이의 디스크(추간판)이 탈출하거나 파열되면서

경추신경이 압박을 받는 상태입니다.

흔히 목 디스크라고 불리지만 '경추간판장애'가 정확한 표현입니다.

▶ 목 디스크의 원인과 증상

목 디스크의 원인은 크게 세가지로 나뉩니다.

먼저 노화로 인한 디스크의 수분 및 탄력성 감소입니다.

그리고 평소에 올바르지 않은 습관이나 장시간 스마트폰 및 PC 사용 등

일상생활 중 장시간 동안 안 좋은 자세로 인해 발생하는 경우입니다.

이 외에도 수면 시에 높은 베개를 사용하거나 엎드려 자는 경우,

옆으로 누워 TV나 스마트폰을 사용하는 경우 발병 될 수 있습니다.

디스크가 빠져나온 정도와 위치에 따라서 눌리는 신경근이 달라져

손가락이 저리거나 근력 약화, 어깻죽지 통증, 어깨나 팔 저림 등 증상이 다양합니다.

▶ 목 디스크의 치료

목 디스크는 증상이 심하지 않다면 약물치료, 도수치료, 물리치료, 신경치료,

신경성형술, 수핵성형술과 같은 비수술적 치료를 통해 증상 완화가 가능합니다.

하지만 비수술적 치료에도 증상이 완화되지 않거나

극심한 고통으로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 경우,

또는 이미 만성화가 된 경우에는 수술적 치료를 고려하여 시행합니다.

목 디스크는 연령대와 상관없이 남녀노소 누구에게나 쉽게 발생하기 때문에

젊은 연령대도 방심해서는 안되는 질환입니다.

평소 수면 시에 낮고 부드러운 베개를 사용하거나

책과 휴대폰을 볼 때 시선과 동일 선상을 유지하는 것이 좋습니다.

또한 장시간 앉아서 업무를 할 때 가벼운 목 운동과 스트레칭을 시행하고

디스크의 퇴행을 유발하는 흡연은 최대한 삼가하는 것이 좋습니다.

이렇게 평소 바른 자세 유지를 습관화하고 스트레칭을 꾸준히 한다면

목 디스크를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.