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안녕하세요, 부산정형외과 세흥병원입니다

걷다가 발목을 자주 삐끗하거나, 같은 발목을 반복적으로 다치는 경험 있으신가요?

한 번 삔 발목이 계속 불안정하게 느껴진다면 단순한 염좌가 아니라

‘발목 불안정증’으로 이어졌을 가능성이 있습니다.

많은 분들이 “괜찮아지겠지” 하고 방치하다가 증상이 반복되면서,

나중에는 발목수술까지 고민하게 되는 경우도 적지 않습니다.

✔ 발목 불안정증이란 무엇인가요?

발목 불안정증은 발목을 지지하는 인대가 손상된 후 제대로 회복되지 않아 관절이 불안정한 상태를 말합니다.

특히 발목을 반복적으로 삐끗하는 경우 점점 인대가 약해지면서 증상이 악화될 수 있습니다.

✔ 이런 증상이 있다면 의심해보세요!

평지를 걸을 때도 발목이 불안한 느낌이 들거나,

조금만 균형이 흔들려도 쉽게 삐끗하는 경우라면 주의가 필요합니다.

운동 중뿐 아니라 일상생활에서도 발목이 자주 꺾인다면 단순 염좌가 아닌 상태일 수 있습니다.

✔ 단순 염좌와의 차이

일반적인 발목 염좌는 일정 기간이 지나면 회복되는 경우가 많습니다.

하지만 발목 불안정증은 인대가 제대로 회복되지 않아 지속적으로 불안정한 상태가 유지되는 것이 특징입니다.

따라서 반복적으로 삐는 경우라면 정확한 진단이 필요합니다.

▶ 발목수술이 필요한 경우

초기에는 재활치료와 근력 강화 운동을 통해 증상 개선을 기대할 수 있습니다.

하지만

- 발목이 반복적으로 삐는 경우

- 일상생활에서도 불안정한 느낌이 지속되는 경우

- 보존적 치료에도 호전이 없는 경우

이러한 경우에는 발목수술을 고려할 수 있습니다.

수술은 손상된 인대를 복원하거나 강화하는 방식으로 진행됩니다.

✔ 발목 건강을 위한 생활습관

발목을 보호하기 위해서는 운동 전 충분한 준비운동이 중요하며,

발목 주변 근육을 강화하는 운동도 도움이 됩니다.

또한 발목을 지지해주는 신발을 착용하는 것도 예방에 중요한 요소입니다.

✔ 많이 하는 오해

“발목은 한 번 삐면 원래 계속 삔다”는 말을 많이 듣지만, 적절한 치료와 재활을 통해 충분히 회복할 수 있습니다.

초기에 제대로 치료하지 않는 것이 반복 손상의 가장 큰 원인입니다.

발목을 자주 삐끗하는 증상은 단순한 문제가 아니라 발목 불안정증의 신호일 수 있습니다.

증상이 반복된다면 방치하지 말고 정확한 진단을 통해 상태를 확인하는 것이 중요합니다

발목 통증이나 불안정함으로 불편함을 느끼고 계시다면 전문의에게 상담 받아보시기 바랍니다.