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[부산 정형외과] 허리 디스크? 추간판 탈출증 증상과 치료 그리고 예방방법
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안녕하세요 세흥입니다!!
다들 디스크 걸려 보신 적 .. 들어보신 적 .. 있으시죠?
그만큼 오늘은 남녀노소 누구나 겪을 수 있는!
흔히 허리 디스크라고 불리는
추간판 탈출증에 대해 알아보도록 하겠습니다:)
대부분의 분들이 추간판 탈출증의 원인으로 잘 알고 계시는 건
무거운 물건을 들 때 허리에 부담이 간 경우일 거예요~
하지만 이 외에도 추간판 탈출증의 원인은 여러 가지가 있습니다!
첫 번째로는 잘못된 자세와 생활습관입니다 ㅠㅠ
다리 꼬기, 옆으로 눕거나 엎드려 자는 습관,
비스듬히 기대어 앉기, 등을 굽히고 장시간 서있기나 앉아있기 등
이 자세가 편하다고 생각하시겠지만 절대 절대 안 됩니다!!
두 번째로는 노화로 인해
추간판의 수분과 탄력성들이 감소하면서 일어나는
추간판의 퇴행입니다
세 번째로는 교통사고나 낙상 등에 의한 외부 충격에 의해 발병하기도 하며
마지막으로 너무 과하고 과격한 운동과
이와 반대로 운동 부족으로도 발병할 수 있다는 점!!
추간판 탈출증의 대표적인 증상에는
엉덩이와 다리로 뻗어나가는 통증입니다!
다리, 엉덩이, 허리에 통증을 느끼며
기침이나 재채기를 할 때 통증이 느껴지는 경우가 있다고 합니다.
탈출증이 심해질 경우에는 다리에 힘이 빠지며
대소변에 장애가 나타나기도 합니다.
추간판 탈출증의 치료 방법에는 보존적 치료와 수술적 치료가 있다고 합니다!
대부분 보존적 치료인 절대안정, 골반견인, 마사지, 열 치료,
초음파 치료, 소염진통제, 보조기나 코르셋 착용 등을 실시하지만,
보전적 치료를 한 후에도 상태가 호전되지 않거나
매우 심한 통증 및 마비를 동반하는 경우에는
수술적 치료를 시행하기도 한다고 합니다 ㅠㅠ
추간판 탈출증을 미리 예방하여 조금이라도 안전해지면 좋겠죠?
이를 참고해 우리 다 같이 추간판 탈출증을 미리 예방해 봅시다^^
먼저 지속적인 허리 운동을 해주는 것입니다!
하루에 20 ~ 30분씩 걷거나 자전거 타기, 수영 등의 운동을 해주면 좋아요~
또한 많은 분들이 오래 앉아 있거나 서있는 일을 하는 경우가 많죠?
그렇다면 의자를 앉을 때 엉덩이를 등받이까지 붙이고 허리를 반듯하게 펴서 앉기!
가슴을 펴고 턱을 당겨서 바르게 서기!
1시간 이상 오래 앉아있을 경우에는 시간당 한 번씩 스트레칭!
이 세 가지를 꼭 해주기로 합시다!!
위와 같이 올바른 허리 사용법을 습관화해
남녀노소 누구나 겪을 수 있는 추간판 탈출증!
함께 예방하면서 건강하고 힘찬 하루 보내시길 바랍니다:)
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